最近、体臭が変わってきたかも？
年齢を重ねて体臭が気になり出した場合、
それは「加齢臭」が原因かもしれません。


体臭は、皮膚の表面から放散される微量の「皮膚ガス」が元になっています。
たとえば、「お酒を飲みすぎた翌日にお酒のニオイがする。」
これは、体内でアルコールがアセトアルデヒドに分解され、
血液中を流れているときに皮膚から放散された皮膚ガスにより生じるニオイです。
ほかにも、疲労やストレスが重なって血液のアンモニア濃度が上昇し、
皮膚から放散されるニオイは「疲労臭」と呼ばれます。

皮膚ガスは確認されているだけでも800種類以上あり、
発生経路によって
?血液由来
?皮膚腺（汗腺・皮脂腺）由来
?皮膚表面反応由来

の３つに分類されます。
皮膚ガスの成分やニオイは、年齢や性別、皮脂の量や生活習慣などによっても変わってきます。

加齢臭は、この中の「皮脂表面反応由来」の経路で発生します。
加齢臭の原因は、皮脂が酸化されてできる「2-ノネナール」という成分。
一般的には古本や古い畳、または枯葉に似たニオイにたとえられ、男性では35歳以降、女性では40歳以降に増える傾向があります。

中年以降に増えていくニオイ成分であることから「加齢臭」と呼ばれているのです。
加齢臭は、皮脂線の多い頭、首（うなじ）、耳の周り、背中や胸、お腹などから発生します。


皮脂の分泌量は、若いころの方が多く、
年齢とともに減っていくものです。
それなのになぜ加齢臭は中年以降に増えていくのでしょう。

それは、皮脂を構成する成分が年齢とともに変化していくからです。
加えて、皮脂の酸化に関わる活性酸素は加齢とともに増える傾向にあることから、
年齢を重ねると加齢臭が発生しやすい条件がそろっていくと考えられます。

性別では、皮脂分泌が盛んな男性が顕著ですが、女性からも加齢臭は出ており、誰でも年齢とともに発生しうるニオイです。

30代から気になり始める「中年男性臭（ミドル脂臭）」
「2-ノネナール」のほかにもうひとつ、
中年になって発生しやすい皮膚ガス成分があります。
不快なニオイ成分「ジアセチル」です。
これは、汗に含まれる乳酸を、
皮膚の常在菌が分解することで発生する皮膚ガス。
ヨーグルトやチーズにも含まれている成分ですが、これと皮脂が混ざり合い、古びた油のようなニオイが発生します。

このニオイ成分は、30代から40代の中年男性に多いことから「中年男性臭」や「ミドル脂臭」と呼ばれています。


??加齢臭の対策と予防法??

?皮脂を洗い流す
加齢臭、中年男性臭はともに
原因となる皮膚表面の皮脂を洗い流すことで落とせます。
皮脂は時間が経つと分泌されるため
入浴を夜と朝の1日2回に増やして清潔にすれば加齢臭の予防に有効でしょう。
泡立てた石鹸で優しくなで洗いするだけでも
ニオイ成分は十分洗い流せます。
気になるからと肌をゴシゴシこすりすぎると必要な皮脂まで奪ってしまい、逆に皮脂分泌量が増えてしまうので注意しましょう。
外出先でニオイが気になるときは
おしぼりやボディシートなど
濡れたもので拭くことでも不快なニオイの発生を抑えられます。
原因となるニオイをこまめに洗い流し
リセットすることを心がけましょう。


?紫外線対策で皮脂の酸化を防ぐ
紫外線は皮脂を酸化させる大きな要因。
紫外線の強い時期に外出するときは
日傘や帽子を使う、
日焼け止めを塗るなどの対策をとりましょう。
また、皮脂の酸化は過度な運動やストレス、
喫煙などによっても引き起こされることがわかっています。
体の内側からのケアとして
日ごろからバランスの良い食事、
適度な運動習慣、十分な睡眠などの健康的な生活を心がけて、
活性酸素が過剰に出るのを防止することも大切です。
洗っても落ちないニオイは、動物性脂肪の多い食習慣、飲酒の習慣など偏った食生活が原因になっている可能性もあります。

?抗酸化食品を摂る
活性酸素対策として、抗酸化作用を含んだ食べ物を取り入れるのも有効です。
体内で生じた過剰な活性酸素を打ち消してくれる成分としては、ビタミンC、ビタミンE、カロテノイド類、ポリフェノール類（アントシアニン、カテキンなど）が挙げられます。
イギリスで行われた実験では
抗酸化成分としてアントシアニンを豊富に含む「カシス」を1週間毎日6グラム食べると
加齢臭の原因の2-ノネナールが47％も減少したという報告があります。
ほかに、梅干しなど梅の加工品もニオイの低減効果が報告されています。

?アントシアニンを含む食べ物?
ブルーベリー
アサイベリー
ぶどう
いちご
なす
紫いも
黒豆
穀米
ワイン
紫キャベツ
梅干し（赤シソの葉に含まれる）
など

?香りでうまく隠す
加齢臭の原因となる2-ノネナールは
シトラス系の香りや森林系の香り（マツなどの針葉樹林の香り）と相性がよく、
香水などを上手に取り入れることでカバーすることができます。
反対に相性があまり良くないのは
ウッディな香りやポマードのようなパウダリーな香りです。
中年男性臭は、汗腺の機能が低下していると発生しやすくなります。
よい汗とはサラサラとした水のような汗です。
日ごろから入浴や運動などで、汗をかく習慣を身につけ、汗腺を鍛えておくと予防につながります。


?桃菜?
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